Disfruta de esta rutina total de Yoga con la que quemarás calorías mezclando el yoga tradicional con ejercicios de estiramiento con peso.

Denise Austin, legendario icono del fitness, nos regala un entrenamiento perfecto para esculpir brazos, pecho, espalda, hombros, etc.

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Este reto fitness presentado por Marcelo Vazquez te ayudará a quemar grasa y construir un abdomen plano.

Si necesitas adelgazar y endurecer el abdomen, haz este circuito de ejercicios a diario con intensidad y verás los resultados.

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Ana Mojica nos explica en este vídeo un movimiento ideal para trabajar glúteos y trasero.

Sigue sus consejos en cuanto a posicion y repeticiones para conseguir un resultado adecuado.

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¡El año nuevo ya está aquí! Tony Horton nos propone una mini rutina de yoga, flexibilidad y equilibrio para comenzar el año.

Dale la bienvenida al 2015 con este saludable 'workout'.

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En este vídeo encontrarás 15 de los mejores movimientos para poder estar en forma en el 2015 que entra.

Runtastic Fitness nos propone 5 movimientos básicos (sentadillas, planchas,fondos, zancadas y burpees) y tres variaciones de cada uno de estos. ¡No te pierdas los movimientos que haran de ti un ser en forma en este 2015!

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Ataca los excesos de nochevieja con esta completa sesión de yoga de la mano de Lesley Fightmaster.

Con esta rutina no sólo desintoxicarás tu cuerpo sino que también te ayudará a inspirar tu mente.

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Sophie Sosa, de CiudadYOGA, comparte con nosotros una pequeña rutina de yoga ideal para eliminar tensiones y sentirte relajad@.

¿Cuál es el precio? 7 minutos de tu día. Sin duda, un fenomenal 'negocio'.

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Si quieres trabajar en serio tus abdominales, estas ante tu rutina. Este entrenamiento combina una gran variedad de ejercicios para el abdomen trabajados de forma intensa y casi sin descanso.

Tu puedes...a por ello¡

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Disfruta de esta intensa rutina tronco-abdominal especificamente diseñada para quemar grasa, poner a punto tu torso y trabajar todos los musculos de tu zona abdominal.

'Workout' presentado por la experta en fitness Alicia Marie. ¡Síguela!

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Tiempo de una sesión de yoga tonificante para quemar las calorías extras de estas Navidades.

Con esta rutina conseguirás esculpir y tonificar todos tus musculos, además de poner en marcha tu metabolismo. Dale al play y sigue a las chicas de 'POPSugar Fitness', no te arrepentirás.

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Trabaja tus abdominales con esta rutina ejecutada por Anabel Ávila.

Sólo necesitarás una esterilla para los ejercicios de suelo y unas pequeñas mancuernas. ¡A darle caña al 'sixpack'!

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Si eres nuevo con el balón de equilibrio, esta rutina es para ti. Disfruta de este sencillo pero efectivo 'workout' ideal para tonificar músculos y eliminar grasa.

37 minutos de rutina total con la que conseguirás dar forma a brazos, abdominales,piernas, glúteos y hombros.

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Es hora de trabajar esas piernas y glúteos de la mano de los compañeros de 'FullBodyHD'.

Ejecuta los ejercicios que componen este 'workout' para llevar a tus piernas a otro nivel. Rutina a ejecutar en sala.

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Espectacular clip resumen de la sesión fotográfica llevada a cabo por 'Zoltan Vegh Photoghaphy' a la modelo fitness Nikolett Kiralyvari.

Sesión de fotos realizada en exteriores que nos deja ver toda la belleza de un cuerpo fitness en todo su esplendor. ¡Impresionante la bella Nikolett!

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Ponte en forma con esta rápida rutina de estiramientos perfecta para realizarla en cualquier lugar y momento. Este 'workout' de 5 minutos no requiere ningún tipo de equipamiento, siendo perfecto para cualquier tipo de público. ¡Ponte en pie y pruébalo!

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Nuevo reto coreográfico para todos aquellos amantes del 'dance fitness'.

En este caso seguimos a Tara de 'GetYourFitOnWith Tara' moviéndose al ritmo del "So fine" de Sean Paul.

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Los compañeros de 'Apostando al éxito' nos presentan los beneficios de la avena en una dieta deportiva. La avena te ayudará a ganar musculo y peso tomándola en su cantidad adecuada.

Descubre sus beneficios en el siguiente vídeo.

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Practicando estos 8 ejercicios quemarás calorías y grasa de forma rápida y eficaz. La rutina es adecuada para todos los públicos y no precisa ningún tipo de equipamiento.

Ponte en marcha y tonifica abdominales, brazos, piernas, hombros y mucho más con la gente de GymRa desde Newport Beach California.

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´Runtastic Fitness´ nos deja un regalito navideño en forma de 4 ejercicios perfectos para eliminar esas calorias de más que se ingieren en estas fechas.

No necesitas ningún tipo de equipamiento. Estos ejercicios aprovechan el peso de tu propio cuerpo para trabajar multiples grupos musculares y mejorar tu condición cardiovascular.

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Espectacular video motivacional el que nos presenta RedBull. Con el mundo a sus pies, los ´freeruners´ observan constantemente, aprenden, progresa y exploran sus límites.

El horizonte y los límites te los pones tu.

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Prueba este combo de efectivos movimientos para tu oficina de la mano del icono del fitness Denise Austin.

Con este ´workout´conseguirás quemar calorias, eliminar ansiedad, estirar tus musculos y tonificar todo tu cuerpo desde la misma silla de la oficina. Increible, ¿verdad?

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Si buscas una buena dieta quema grasa seguro que este vídeo puede ayudarte. Ana Mojica nos explica en que consiste su dieta personal para eliminar grasas.

Y es que ya sabes que el ejercico sin una alimentación sana es como un coche sin ruedas.

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¡Tony Horton, Mr P90X, no para! Uno de los reyes del fitness americano nos trae otra corta pero intensisima rutina perfecta para darle caña a nuestro perfil cardiovascular y quemar grasas de forma efectiva.

'Workout' de 10 minutos junto a Olga Kay donde practicarás ejercicios absolutamente novedosos y divertidos. ¡Ponte en marcha!

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Muchas personas profanas al fitness entienden por abdominales partirse la espalda y el cuello tirado en el suelo. Nada mas lejos de la realidad como demuestra este 'workout'.

Esta rutina es perfecta para que aquellos que sufren de la espalda puedan trabajar las abdominales y el tronco. Divertido ¿verdad?

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Brendan Meyers continua animándonos a trabajar a fondo nuestras abdominales. En esta ocasión comparte con nosotros una rutina de 10 minutos para maximizar tu 'sixpack'.

Si no cuentas con el ab-roller o el balon medicinal podría valerte con una camiseta vieja para simular el roller y algo de peso como sustituto del balón.

Haz dos series de esta rutina y disfruta de los resultados.

Todos los derechos reservados (vídeo): Brendan Meyers

Aprende con los cracks de 'FullBodyHD' a trabajar y construir tu pecho.

La rutina comprende elementos como el press de banca y trabajo con polea. 'Workout' para realizar en el gym.

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¿Muchas fiestas estas navidades? Antes de salir a comer y pasarlo bien dedica 20-30 minutos a esta rutina.

Haz 10 repeticiones de cada uno de los 3 ejercicios (sentadillas,pushup y zancada adelante) que nos presenta 'Runtastic Fitness' hasta completar esa media hora.

Todos los derechos reservados (vídeo): Runtastic Fitness

Saca provecho a esta intensa rutina cardio que nos propone Mike Chang. Con estos ejercicios trabajarás todo tu cuerpo y quemarás calorias de forma rápida y efectiva.

Prepárate para sudar con este circuito de 3 series de 7 ejercicios que maximizará tu perdida de peso y elevará tu potencial cardiovascular.

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David Cárdenas, preparador físico de runnea.com, nos muestra como fortalecer las articulaciones para evitar lesiones durante la temporada.

 36 ejercicios que podrás hacer desde tu misma casa. ¡Pruébalo!

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Practica regularmente estos fantásticos ejercicios en tu casa para conseguir unos gluteos duros y sexys.

'Workout' muy efectivo a pesar de su corta duración.

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Espectacular vídeo que comparte con nosotros el atleta Kris Karlsson, vídeo que hará que no te despegues de la pantalla en los 4:50 minutos de duración.

Alucina con los ejercicios de calistenia de este crack del fitness ¿Imposible? Tu puedes conseguirlo...Kris es pura motivación.

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Rutina para esculpir y trabajar glúteos y abdominales en compañia de la gente de 'Blogilates'.

 Trabajo suave ideal para personas que esten iniciándose en esto del fitness. ¡Pruébalo y nos dices!

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En este vídeo, Anabel Ávila nos muestra otra rutina para lograr unas piernas y glúteos de acero. 'Workout'corto pero muy efectivo.

Si dispones de poco tiempo, dale una oportunidad ¿Te atreves a realizarla?

Todos los derechos reservados (vídeo): Anabel Avila

Sesión de yoga llevada a cabo por Lesley Fightmaster y Shireen Kavianian diseñada para fortalecer brazos y piernas especialmente. Ideal para nivel intermedio-avanzado.

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Danielle Pascente (BeFit) nos presenta una intensa rutina de 10 minutos ideal para quemar calorias y perder peso compuesta por 4 series de 4 ejercicios.

 Trabaja tu capacidad cardiovascular y fortalece tu cuerpo con este combo de ejercicios de cardio.

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Este 'workout' nos presenta 10 movimientos para tonificar todos los músculos de tu cuerpo y fortalecer abdominales, brazos, espalda, glúteos y tronco.

Para llevarlo a cabo necesitas un peso entre 3 y 5 Kg, ya sea pesa rusa o una mancuerna.

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PowerExplosive nos presenta en este vídeo 5 errores que suelen cometerse a la hora de entrenar, y 5 consejos para maximizar el rendimiento y evitar lesiones a partir de ellos. ¡Toma nota!

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No os perdais este excelente 'workout' que os ayudará a fortalecer hombros y brazos gracias a la gente de Fullbody HD.

Unas mancuernas serán suficiente para trabajarlos estes donde estes. ¡No hay excusas!

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Sesión de 30 minutos para tonificar tu cuerpo para usuarios intermedios de la mano de Donna (Yoga Vine).

Disfruta de los movimientos y posturas que nos propone este interesante vídeo.

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Vicky Justiz nos propone una rutina de 10 minutos de trabajo abdominal para conseguir un sexy 'sixpack' y fortalecer tu tronco.

10 minutos de 'workout' que puedes realizar a diario. Pronto verás los resultados.

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Prueba esta corta pero eficaz rutina para trabajar abdominales, brazos y espalda en una misma sesión ... ¡Y todo en 5 minutos!

'Workout' ideal para todos los públicos que podrás realizar allá donde estes ya que no requiere ningun tipo de equipamiento.

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El gran Rafa Martin nos revela 10 truquitos con los que pondremos a raya a los kilos de más en estas fiestas. Toma nota de estos 10 consejos para continuar con tu vida saludable y no tirar por la borda todo un año de trabajo.

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Diana Levy sigue aportandonos en su canal movimientos y ejercicios destinados a trabajar nuestros glúteos.

 En este caso, el vídeo nos muerta como ejecutar la zancada inversa con barra.

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En este vídeo podéis ver un WOD (Workout of the day)de Anabel Ávila en el que realiza un AMRAP ( AS MANY ROUNDS AS POSIBLE) que consiste en hacer el máximo de rondas posible durante 6 minutos.

En este caso, el WOD combina rondas de 300 metros de row (Remo) y 20 TTR (Toes to Ring) tocar con los pies las anillas. ¡Pruébalo!

Todos los derechos reservados (vídeo): Anabel Avila

Adriene nos lleva a los cimientos del yoga en este vídeo en el que nos enseña a realizar la postura 'Garland'.

Esta postura es fantástica para fortalecer y estirar pies, tobillos y zona baja del cuerpo. ¡Aprende a realizarla!

Todos los derechos reservados (vídeo): Yoga with Adriene

Gero, de ImparableTV, comparte con nosotros un combo de consejos para que podeis progresar haciendo dominadas.

Vídeo de lo más interesante que os invito a ver.

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Disfruta de estos fantásticos ejercicios de piernas presentados por Stephanie McMahon.

Haz 2 rondas de 12 repeticiones cada una para quemar calorías, crear musculo y ganar definición en tus piernas, muslos y glúteos.

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¿Dolor de espalda? ¿Indigestión? Aprende de la mano de 'POPSUGAR Fitness' como usar el yoga para paliar molestias ocasionales.

Recuerda que el yoga no es sólo un ejercicio de relajación y que sus beneficios son muchos.

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Uno de los ejercicios por excelencia para trabajar glúteos y piernas en cualquier lugar son las famosas sentadillas.

Si tienes interés en realizarlas correctamente, no te pierdas este vídeo donde Diana Levy nos muestra como ejecutarlas.

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¿Tienes pesas rusas en casa y buscas movimientos para sacarlas provecho o simplemente las viste en el gym y no sabes como se usan?

En ese caso, échale un vistazo a este vídeo compartido por 'runtastic' con el que aprenderás a trabajar con ellas en casa.

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